Рибена супа / чорба със скумрия, картофи, моркови, грис и подправки
Продукти:
- 2 скумрии
- 1 глава лук
- 5 картофа
- 3 моркова
- 50 мл. олио
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. девесил
- 1 с.л. целина
- 2 ч.л. червен пипер
- 5 с.л. пшеничен грис
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Скумриите се почистват добре. Измиват се и се слагат да се варят. Бульонът от сварената скумрия се прецежда.
Рибата се обезкостява и се накъсва на парчета. Лукът и морковът се задушават в загрято олио.
Рибата, зеленчуците и накълцаният чесън се слагат в тенджерата с бульона. Добавят се нарязаните картофи, девесил и целина. Супата се овкусява със сол и черен пипер.
Когато картофите са сварени, се добавя грисът и супата ври още около 10 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 284 г | |
Калории | 337 кал | |
Въглехидрати | 43 г | 52% |
Мазнини | 13 г | 35% |
Белтъчини | 12 г | 15% |
Холестерол | 26 мг |