Ризото със задушени аспержи, гъби манатарки, масло, праз лук и сирене пармезан
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 300 г аспержи
- 150 г гъби манатарки
- 3 ч.ч. пилешки бульон
- 150 мл. бяло вино
- 70 г сирене пармезан
- 1 стрък праз лук
- 1 скилидка чесън
- 1 лимон
- 1/2 ч.л. черен пипер
- сол
Рецепта:
Аспержите се счупват на две. Горната им част, която е по-мека, се бланшира за 2 минути в гореща вода. Изважда се с решетъчна лъжица, поръсват се със сока на лимона и се оставят настрани.
Долната част на аспержите се задушава със ситно нарязаните праз лук и чесън, а щом омекнат, се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят настрани.
В дълбок тиган се запържва оризът в малко масло, докато стане прозрачен. След това към него се прибавя нарязаните гъби манатарки, бялото вино и се готви, докато оризът поеме алкохола. След това на порции се добавя пилешкият бульон, докато оризът го поеме напълно.
Накрая се прибавят отцедените аспержи, нарязаните праз лук и чесън, настърганият пармезан и подправките. Ризотото се разбърква старателно, готви се още 4-5 минути на умерен огън и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 431 г | |
Калории | 333 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 65% |
Мазнини | 5 г | 15% |
Белтъчини | 17 г | 22% |
Холестерол | 12 мг |