Пилешка кавърма от филе с лук, домати и чушки – запечена в тава на фурна

Пилешка кавърма от филе с лук, домати и чушки – запечена в тава на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се посолява, добавя се и се с 1 с.л. олио и се оставя за 10 минути.

В дълбок тиган се налива олио и пилешкото месо се запържва за няколко минути, след което се изважда и се слага в тава.

Лукът се нарязва на едро и се запържва в същата мазнина, осолява се и се поръсва със захар. След няколко минути се поръсва с червен пипер. Чушките и доматите нарязват и се добавят към лука. Оставят се да се задушат за няколко минути и се подправят с мащерка и черен пипер.

Зеленчуците се добавят към пилешкото месо и се заливат с 50 мл гореща вода. Кавърмата се пече около 25 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 245 г
Калории 185 кал
Въглехидрати 12 г 26%
Мазнини 7 г 34%
Белтъчини 19 г 41%
Холестерол 54 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Пилешка кавърма с месо от филе, гъби, моркови, домати, зелени чушки и праз лук в гювечета или глинен гювеч на фурна

Печена пилешка кавърма от цяло пиле с домати, лук и люти чушки в глинен гювеч

Пилешка кавърма с таханов сос, кисело мляко и чесън