Пилешка кавърма с месо от филе, гъби, моркови, домати, зелени чушки и праз лук в гювечета или глинен гювеч на фурна
Продукти:
- 1/2 кг пилешко филе
- 2 глави лук
- 1 стрък праз
- 200 г гъби
- 1 морков
- 2 зелени чушки
- 250 г домати
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
- мащерка
Рецепта:
Месото (1/2 кг) се нарязва на средни по големина парчета, лукът (2 глави) и празът (1 стрък) - на ситно, гъбите (200 г) - на резени, морковът (1 бр) - на кръгчета. Всички тези продукти се задушават в горещото олио (2 бр) под капак за 10 минути заедно с подправките. След това се смесват с доматите (250 г), разбъркват се и се разпределят в две гювечета с капачета, които се слагат във фурната и ястието се пече на среден огън 40 минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 786 г | |
Калории | 500 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 29% |
Мазнини | 15 г | 27% |
Белтъчини | 58 г | 46% |
Холестерол | 163 мг |