Мароканска супа от моркови с кимион
Продукти:
- 3 връзки пресни моркови
- 1 глава лук
- 20 г масло
- 1 л. пилешки бульон
- 1 с.л. мед
- 1/2 лимон
- 1 с.л. кимион на зърна
- 2 зърна бахар
- 1/4 ч.л. индийско орехче
- черен пипер
- сол
- за сервиране:
- кисело мляко
- 2 стръка кориандър
Рецепта:
Морковите се почистват и се нарязват на шайби. Лукът се нарязва на кубчета и се запържва в маслото до омекване. Добавят се морковите, налива се бульона и се готви, докато омекнат. Сипва се меда и лимоновия сок и се овкусява със сол и черен пипер. Кимионът се запича на сух тиган и се счуква в хаванче заедно с бахара. Супата се овкусява със стритите подправки и индийско орехче и се пасира. Поднася се с кисело мляко и листенца кориандър. Може да се консумира както топла, така и студена.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 330 г | |
Калории | 114 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 45% |
Мазнини | 5 г | 36% |
Белтъчини | 6 г | 20% |
Холестерол | 11 мг |