Салата с хрупкави запържени в брашно калмари, елда и зеленчуци (краставици, чушки, моркови)

Салата с хрупкави запържени в брашно калмари, елда и зеленчуци (краставици, чушки, моркови) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите се нарязват. Овалват се в смес от брашното и водата, връзката магданоз, малко сол и черен пипер. Калмарите се запържват в растително масло до златиста коричка. Чушката, морковът и краставицата се нарязват на ивици. Калмарите се разбъркват със зеленчуците и с предварително сварената елда. Подправя се със соев сос, лимонов сок и се украсява с маслини.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 234 г
Калории 234 кал
Въглехидрати 42 г 70%
Мазнини 2 г 8%
Белтъчини 14 г 24%
Холестерол 105 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: