Салата с хрупкави запържени в брашно калмари, елда и зеленчуци (краставици, чушки, моркови)
Продукти:
- 180 г калмари
- 1 зелена чушка
- 1 морков
- 1 краставица
- 160 г елда
- 2 с.л. брашно
- 3 с.л. вода
- 1 връзка магданоз
- 2 ч.л. соев сос
- 2 ч.л. лимонов сок
- маслини
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Калмарите се нарязват. Овалват се в смес от брашното и водата, връзката магданоз, малко сол и черен пипер. Калмарите се запържват в растително масло до златиста коричка. Чушката, морковът и краставицата се нарязват на ивици. Калмарите се разбъркват със зеленчуците и с предварително сварената елда. Подправя се със соев сос, лимонов сок и се украсява с маслини.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 234 г | |
Калории | 234 кал | |
Въглехидрати | 42 г | 70% |
Мазнини | 2 г | 8% |
Белтъчини | 14 г | 24% |
Холестерол | 105 мг |