Салата с варен ориз, броколи, салам и дресинг от майонеза, кисело мляко и оцет

Салата с варен ориз, броколи, салам и дресинг от майонеза, кисело мляко и оцет - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бульонът се сипва в тенджера и в него се пуска ориза да се вари на тих огън за 20-30 минути. Оставя се да изстине. Броколите се измиват, почистват се и се нарязват на парчета. Слага се в решетъчна поставка над голяма тенджера. Налива се малко вода и се вари около 12 минути под капак. Изваждат се и се оставят да изстинат. Чушката се разрязва по дължина, почиства се от семките и се нарязва на парчета. Лукът се почиства и се нарязва на кубчета, а саламът – на тънки ленти. За дресинга, в дълбока купа се разбива майонезата, киселото мляко, зехтина, шарената сол, оцета и черния пипер. В купата се добавя оризът, зеленчуците и саламът и се разбърква добре. Салатата се поръсва с мащерка.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 373 г
Калории 392 кал
Въглехидрати 43 г 44%
Мазнини 17 г 39%
Белтъчини 18 г 19%
Холестерол 41 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: