Печен черноморски кефал с маслини в гърне на фурна
Продукти:
- 2 кг филе от риба кефал
- 700 г лук
- 700 г домати
- 5 червени чушки
- 150 г маслини
- 250 мл. бяло вино
- 150 мл. олио
- 3 лимона
- 4 стръка девесил
- 1 връзка магданоз
- 3 стръка целина
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Кефалът се почиства и обезкостява. Бланшира се за 5 минути в кипяща подсолена вода. Кожата се отстранява и се нарязва на филета. Зеленчуците се нарязват. В глинено гърне се нареждат ред зеленчуци, ред риба, полива се с олио, нареждат се кръгчета лимон и ред маслини. Поръсва се с подправките. Това се повтаря докато свършат продуктите. Най-горният ред е от подправки. Налива се виното и гърнето се покрива с алуминиево фолио. Поставят се капакът на гърнето. Гърнето се поставя в студена фурна и се включва подгряване на максимум за 35 минути. Температурата се намаля на 125 градуса и се готви два часа. След приключване на готвенето фурната не се отваря и гърнето също още един час.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 595 г | |
Калории | 609 кал | |
Въглехидрати | 20 г | 15% |
Мазнини | 34 г | 52% |
Белтъчини | 51 г | 35% |
Холестерол | 150 мг |