Печен бял боб с ориз на фурна

Печен бял боб с ориз на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

В загрятото олио се запържва лукът, празът, морковите и чушките. Добавя се измитият и отцеден ориз и предварително свареният бял боб. Разбърква се добре. Щом оризът стане стъклен се добавят доматите, червеният пипер, солта и черният пипер. Наливат се 3 ч. ч. гореща вода. Прибавят се розичките броколи. Котлонът се изключва и ястието се оставя да къкри, похлупено. Сипва се в тава и се поръсва с чубрица. Слага се да се пече около 30 минути във фурна, загряна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 447 г
Калории 732 кал
Въглехидрати 135 г 73%
Мазнини 9 г 11%
Белтъчини 32 г 18%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Рецепта Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Печен боб с ориз на фурна - Бобарник