Яхния от нахут по монашески със спанак и картофи
Продукти:
- 400 г нахут
- 100 мл. олио
- 2 глави лук
- 1 червена чушка
- 1 зелена чушка
- 1 морков
- 2 картофа
- 300 г спанак
- 2 филии хляб
- 2 скилидки чесън
- 1 яйце
Рецепта:
Нахутът се накисва за 1 нощ в студена вода. На сутринта водата се изхвърля, заливат се зърната нахут с гореща вода и се вари около час. През това време, се загрява олиото и в него се запържват нарязаните на ситно лук, чушки и морков. Нарязват се на дребно обелените картофи и спанакът. Добавят се при почти готовия нахут, заедно със запържените зеленчуци. В олиото, в което са пържени зеленчуците, се запържва натрошената филия хляб и наситненият чесън. Слагат се в хаванче и допълнително се натрошават. Разреждат се с малко бульон от варенето на нахута и се сипват в ястието. Овкусява се и яхнията се оставя под похлупак и на тих огън още около 30 минути. Поднася се с резени варено яйце.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 467 г | |
| Калории | 775 кал | |
| Въглехидрати | 102 г | 52% |
| Мазнини | 31 г | 35% |
| Белтъчини | 28 г | 15% |
| Холестерол | 47 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
|
Лесна и вкусна яхния от нахут със запръжка |
|
Вкусна яхния от нахут с домати по индийски с гарам масала, кимион и кориандър |
