Зеленчукова супа с картофи, броколи, гъби, чушки и кокосово мляко
Продукти:
- 200 г картофи
- 200 г броколи
- 1 чушка
- 100 г гъби
- 400 мл. кокосово мляко
- 600 мл. бульон
- 50 г фъстъци
- 1/2 връзка пресен кориандър
- 20 г пресен джинджифил
- 2 с.л. сок от лайм
Рецепта:
Кориандърът се нарязва на ситно и се смесва със счуканите фъстъци. Джинджифилът се обелва и нарязва на тънки филийки. Картофите се обелват и нарязват на кубчета, броколито се накъсва на дребни розички, а чушката и гъбите - на тънки ивици.
Бульонът и кокосовото мляко се смесват в тенджера и се кипват. Към тях се добавят всички нарязани зеленчуци и супата се оставя да къкри за 15-20 минути. Подправя се със сол и кора от лайм. При сервиране се поръсва със сместа от фъстъци и кориандър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 425 г | |
Калории | 393 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 24% |
Мазнини | 31 г | 66% |
Белтъчини | 12 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |