Средиземноморски печени миди с ориз и шафран на фурна
Продукти:
- 1 кг миди
- 400 г ориз
- 100 мл. бяло вино
- 2 скилидки чесън
- 1/2 глава лук
- 50 г масло
- 1/2 ч.л. шафран
- 3 ч.ч. пилешки бульон
Рецепта:
Мидите се почистват, поставят се в тенджера, заедно с виното и чесънът и се задушават за 5-6 минути докато се отворят. Тези, които останат затворени се изхвърлят.
Тенджерата се подсушава, като течността се прецежда през тензух и се запазва. Мидите се почистват от черупките, като няколко се запазват за украса.
Лукът се нарязва на ситно и се задушава за няколко минути в масло. Добавя се оризът и шафранът и се разбърква докато се покрият с мазнина. Следват пилешкият бульон и течността от варенето на мидите. Щом заври се разбърква и се сваля от огъня.
Прехвърля се в тава и се пече в предварително загрята до 190 градуса фурна за 15 минути. Добавят се мидите, разбърква се и се пече още 7 минути.
Украсява се със запазените миди с черупки и се сервира.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 583 г | |
Калории | 688 кал | |
Въглехидрати | 91 г | 56% |
Мазнини | 13 г | 18% |
Белтъчини | 43 г | 27% |
Холестерол | 112 мг |