Задушено свинско месо от плешка с броколи и моркови по китайски на фурна
Продукти:
- 2 кг свинска плешка
- 1 глава броколи
- 1/2 кг моркови
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 40 г джинджифил
- 300 г ориз
- 2 с.л. портокалова кора
- 50 мл. бяло вино
- 50 мл. оризов оцет
- 50 мл. соев сос
- 50 г кафява захар
- 1 пръчка канела
Рецепта:
Лукът и чесънът се нарязват на ситно, джинджифилът се реже на тънки колелца, а морковите – на едри колелца.
В дълбок огнеупорен тиган с капак или огнеупорна тенджера се сипват соевият сос, оцетът, виното,захарта и се добавят лукът, чесънът, джинджифилът, морковите, настърганата портокалова кора и пръчката канела. Отгоре се слага месото, предварително нарязано на дребни хапки. Съдът се похлупва с капак и се поставя в зарята до 110 градуса фурна за 8 часа.
Когато месото е готово, се добавят броколите, накъсани на розички и ястието се похлупва отново. Готви се, докато зеленчуците омекнат.
Сервира се горещо.
Време за приготвяне:
520 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 473 г | |
Калории | 944 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 22% |
Мазнини | 61 г | 59% |
Белтъчини | 46 г | 20% |
Холестерол | 180 мг |