По-общо:

Рецепти за задушени броколи

112 резултата

Задушени броколи със зехтин, кокосова сметана и кашу на тиган

Продукти:

600 г броколи
40 г кашу
1 с.л. оцет
1 1/2 л. вода
сол
30 мл. зехтин
100 г зелен лук
15 мл. зехтин
50 мл. кокосова сметана
50 мл. сметана
1 ч.л. лют пипер
1 с.л. кленов сироп

Калроии и макроси:

287 ккал. 17г въглехидрати, 7г протеини и 23г мазнини
23% / 10% / 69%

Рецепта:

Ядките кашу (40 г) се разполовяват. Лукът (100 г) се нарязва на колелца. Броколите (600 г) се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Салата с паста (макарони) фусили и задушени зеленчуци – моркови, броколи, бейби царевички и чери домати

Броколито се накъсва на розички....Налива се малко бульон и се оставят да се задушат, докато леко омекнат.

Задушени броколи със сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела, ементал, извара) на тиган

Броколите се задушават заедно с чесъна в малко вода около 5-10 минути.

Печени задушени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца

Карфиолът и броколите се накъсват на малки розички....Зеленчуците се задушават във вряща подсолена вода до омекване.

Ризото от бял ориз със задушени броколи, лук и сирене пармезан

Броколите се накъсват на розички и се сваряват в подсолена вода до омекване....През това време лукът се нарязва на малки кубчета и се задушава в зехтина до златисто.

Ароматно телешко месо със задушени броколи, моркови и брюкселско зеле

Може да поднесете със задушени броколи и брюкселско зеле.

Печено задушено пиле с картофи, броколи, карфиол и грах на фурна с билки

Карфиолът и броколите се накъсват на розички и заедно с нарязания на колелца морков се заливат с вряла вода и се оставят за 5 минути в нея....В дълбок тиган се загрява мазнината и в нея се задушават ситно нарязаните лук и чесън .

Задушен нахут с броколи, чушка, морков, лук, доматено пюре и кокосово масло

Броколито се накъсва и се пече в загрята фурна на 180 градуса за 10 минути....В загрятото кокосово масло се задушават нарязаните лук, чесън, морков, чушка и целина.

Задушени броколи със сос от четири вида сирене – синьо сирене, сирене ементал, моцарела и извара и сметана

В малко вода, за 5-10 минути се задушават броколите и чесънът.

Задушени броколи със заквасена сметана и кашкавал, запечени на фурна

В тава се слагат предварително задушените в масло и подправени със сол броколи.

Още