Салата с паста (макарони) фусили и задушени зеленчуци – моркови, броколи, бейби царевички и чери домати
Продукти:
- 450 г паста фусили
- 1 ч.ч. чери домати
- 100 г бейби царевички
- 200 г броколи
- 2 моркова
- босилек
- зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пастата фусили се сварява във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцежда и се изплаква под студена вода. Прехвърля се в купа за салата и се поръсва с малко зехтин.
Морковът се нарязва на кръгчета. Броколито се накъсва на розички. В дълбок тиган се загрява мазнина и се слагат морковите. Налива се малко бульон и се оставят да се задушат, докато леко омекнат.
След това се слагат броколито и бейби царевичките. Зеленчуците се оставят да се задушат, докато останат на мазнина. Накрая се слагат чери доматите. Подправят се с сол, черен пипер и босилек на вкус.
Зеленчуците свалят от котлона и се оставят да се охладят, след което се слагат при пастата и салатата се разбърква.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 255 г | |
Калории | 474 кал | |
Въглехидрати | 96 г | 82% |
Мазнини | 2 г | 4% |
Белтъчини | 17 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Студена гръцка салата от паста фузили (или макарони) с чери домати, краставици, маслини и сирене фета |