Печено филе от риба тон с маслини на фурна

Печено филе от риба тон с маслини на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от риба тон се посоляват и запържват от двете страни за 5 минути. Оставят се на топло.

В тавичка се редят нарязаните на колелца домати и тиквичка, поливат се със зехтина и се запичат само на горна фурна за няколко минути.

Половината от маслините, вермутът и лимоновият сок се пасират на пюре, което се слага да ври 2 минути на котлона. Добавят се останалите маслини и нарязаният пресен кориандър.

Филетата от риба тон се сервират с грилованите зеленчуци и се поливат с маслинения сос.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 430 г
Калории 560 кал
Въглехидрати 8 г 7%
Мазнини 31 г 50%
Белтъчини 60 г 44%
Холестерол 95 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: