Лесно, бързо и вкусно Пилешко бонфиле (бон филе) пържено на тиган с лимон

Лесно, бързо и вкусно Пилешко бонфиле (бон филе) пържено на тиган с лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото бонфиле се накисва в подсолен сок от пресен лимон за 1 час.

Подправя се с черен пипер и месото се изпича на оребрен тиган в зехтин, като при обръщането от другата страна също се намазва със зехтин. Готово е след около 5-6 минути на страна, когато получи златист загар.

Пилешкото бонфиле може да се консумира със салата или да се нареже на парчета и да се използва като добавка към салата.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 118 г
Калории 149 кал
Въглехидрати 1 г 3%
Мазнини 5 г 32%
Белтъчини 23 г 66%
Холестерол 58 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: