Задушени пилешки гърди по селски с печени чушки на тиган
Продукти:
- 300 г пилешки гърди
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 2 печени чушки
- 100 мл. доматено пюре
- 3 с.л. олио
- черен пипер
- сол
- 1 стрък пресен магданоз
Рецепта:
Лукът се нарязва на полумесеци, а морковите - на тънки ивички. Задушават се до омекване в олиото за около 5 минути и се подправят със сол и черен пипер.
Пилешките гърди се измиват и нарязват на парчета. Добавят се към задушените лук и моркови и се запържват за няколко минути от всички страни.
Добавя се доматеното пюре и ситно нарязаните печени белени червени чушки. Задушаването продължава още 15 минути до извиране на доматения сос и пълната готовност на пилешкото месо.
Пилето по селски се сервира с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 444 г | |
Калории | 362 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 26% |
Мазнини | 13 г | 33% |
Белтъчини | 38 г | 43% |
Холестерол | 87 мг |