Печен зелен боб / фасул с лук, моркови и чесън на фурна

Печен зелен боб / фасул с лук, моркови и чесън на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият боб се измива и нарязва, като преди това се отстраняват връхчетата му. Сварява се в посолена вода за около 5 минути, докато си промени цвета и поомекне. Добавят се ситно нарязани моркови и лук, а след около 10 минути се добавят и доматите. Готви се още 3-4 минути.

Ястието се прехвърля в тава и се поръсва с пресен магданоз и счукан чесън. В малка купа се смесва брашното с няколко супени лъжици вода до получаване на каша. Зеленият боб се залива с кашата и с олиото, посолява се и се добавя черен пипер на зърна.

Ястието се пече в умерена фурна за 20-25 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 308 г
Калории 349 кал
Въглехидрати 22 г 24%
Мазнини 29 г 71%
Белтъчини 5 г 6%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: