Салата / гарнитура от варена киноа с домати, краставици и лук
Продукти:
- 1 ч.ч. киноа
- 1 краставица
- 3 домата
- 1/2 глава лук
- 2 с.л. олио
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
Калроии и макроси:
224 ккал. 40г въглехидрати, 8г протеини и 4г мазнини
68% / 15% / 19%
Рецепта:
Киноата се измива и изплаква със студена вода. След това се слага в тенджера и се залива с 3 чаши...