Пикантна сьомга на грил със свежа гарнитура от зелена салата с краставица и репички
Продукти:
- 560 г сьомга
- 240 г зелена салата микс
- 20 г кориандър
- 20 г босилек
- 10 г мента
- 1 краставица
- 8 репички
- 2 лайм
- 2 люти чушки
- 2 с.л. червен лук
- 2 с.л. рибен сос
- Сол
- Кокосова захар
Рецепта:
Сока от 1 лайм се изстисква и се добавят накълцаните люти чушки (2 бр), червен лук (2 с.л.), рибен сос (2 с.л.), 1 щипка кокосова захар и 1 щипка сол. Сместа се разбърква добре.
Сьомгата (560 г) се нарязва на котлети и всеки се намазва със зехтин. Нарежда се в тава, покрита с фолио и се пече около 15 минути на 200 градуса. Изпечената сьомга се оставя леко да изстине и се нарязва на хапки.
Салата миксът (240 г) се измива и се разбърква с накъсаните кориандър (20 г), босилек (20 г) и мента (10 г). Добавят се нарязаните краставица (1 бр) и репички (8 бр). Салатата се подправя с приготвения дресинг и се разпределя на порции. Отгоре се добавят парчетата сьомга и се подправя със сок от лайм и сол.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 358 г | |
Калории | 222 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 23% |
Мазнини | 6 г | 24% |
Белтъчини | 31 г | 54% |
Холестерол | 73 мг |