Есенна салата от тиква, рукола и ядки
Продукти:
- 300 г тиква
- 10 стръка рукола
- 30 г кашу
- 50 г белени печени тиквени семки
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. олио
- 1 с.л. лимонов сок
- черен пипер
- чесън на прах
- сол
Калроии и макроси:
693 ккал. 37г въглехидрати, 21г протеини и 56г мазнини
21% / 12% / 69%
Рецепта:
Тиквата (300 г) се нарязва на кубчета и се сварява на пара. Желателно е да не се превари, а...
