Яхния от пуешко месо с доматен сос върху ориз
Продукти:
- 1/2 кг пуешко месо
- 200 г ориз
- 400 г доматено пюре
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. риган
- сол
- черен пипер
- 250 мл. вода
- 2 стръка пресен магданоз
Калроии и макроси:
530 ккал. 70г въглехидрати, 47г протеини и 5г мазнини
55% / 36% / 11%
Рецепта:
Оризът се измива под студена вода, докато водата стане бистра. В тенджера се кипва 480 мл вода със...