Яхния от пуешко месо с доматен сос върху ориз
Продукти:
- 1/2 кг пуешко месо
- 200 г ориз
- 400 г доматено пюре
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. риган
- сол
- черен пипер
- 250 мл. вода
- 2 стръка пресен магданоз
Рецепта:
Оризът се измива под студена вода, докато водата стане бистра. В тенджера се кипва 480 мл вода със сол и към нея се добавя оризът. Оризът се вари на слаб огън под капак за около 15-20 минути, докато омекне и течността се абсорбира напълно. След сваряване, оризът се оставя настрана.
Лукът се нарязва и се задушава в загрят зехтин до прозрачност за около 3 минути. Чесънът се наситнява и се добавя към лука, като се задушава още 1 минута. Пуешкото месо се нарязва на ивички и се прибавя към лука и чесъна. Месото се овкусява със сол, черен пипер и червен пипер, след което се запържва до получаване на златиста коричка за около 5-7 минути.
Доматеното пюре и риганът се добавят към месото. Налива се водата, за да се разреди сосът при нужда. Ястието се оставя да къкри на слаб огън около 15-20 минути, докато сосът се сгъсти и ароматите се смесят добре.
Ястието се овкусява допълнително със сол и черен пипер при нужда. Сервира се, като върху всяка порция ориз се поставя от пуешкото месо с доматен сос. Готовото ястие се гарнира с нарязан пресен магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 492 г | |
| Калории | 530 кал | |
| Въглехидрати | 71 г | 54% |
| Мазнини | 6 г | 11% |
| Белтъчини | 47 г | 36% |
| Холестерол | 100 мг |
