Пуешко филе по мексикански с ориз, червен боб, царевица, домати и подправки на фурна

Пуешко филе по мексикански с ориз, червен боб, царевица, домати и подправки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните лук (1 глава) и чесън (2 скилидки) се задушават в загрята мазнина за около 3-4 минути. Добавя се нарязаното пуешко филе (300 г) и се запържва за 5-6 минути.

Подправя се с риган (1 ч.л.), кимион (1 ч.л.), червен пипер (1 ч.л.), лют пипер (1/4 ч.л.), черен пипер и сол.

След това се слагат оризът (120 г), нарязаните чушки (1 бр), червеният боб (60 г), царевицата (80 г) и доматите (200 г) от консерва. Налива се зеленчуковият бульон (250 мл.).

Ястието се разбърква и се оставя да къкри около 15-20 минути или до готовност на ориза.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 313 г
Калории 418 кал
Въглехидрати 46 г 44%
Мазнини 17 г 36%
Белтъчини 22 г 21%
Холестерол 55 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: