Рецепти за салати в чаши

39 резултата

Салата с рачешки рулца и авокадо в чаши

Продукти:

Калроии и макроси:

307 ккал. 18г въглехидрати, 14г протеини и 21г мазнини
23% / 19% / 60%

Рецепта:

Авокадото и краставицата се обелват и нарязват на малки, равномерни кубчета. Авокадото се поръсва с...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Средиземноморска салата с леща, авокадо и нар

Лещата се сварява, като се слага в тенджера си наливат три чаши вода....Добавя се накълцан магданоз и салатата се разбърква.

Салата с кус кус, леща, домати и сирене

Чаша вода се слага в тенджера на котлона и когато започна да кипи, се слага кускусът и малко се посолява....В купа за салата се слагат отцедената леща, кускусът, нарязаният лук, чушките, доматът и сиренето.

Салата Табуле с киноа

Слага се в тенджера с две чаши вода и една щипка сол....В голяма купа за салата се слага отцедената киноа и зеленчуците.

Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати

Киноата се измива и се сварява в 1 чаша подсолена вода....Салатата се оставя да престои за 20 минути в хладилника и се поднася.

Салата / гарнитура от варена киноа с домати, краставици и лук

След това се слага в тенджера и се залива с 3 чаши вряла вода....Готовата салата с киноа се поднася охладена.

Зелена салата с варена елда, авокадо, домати и слънчогледови семки

Елдата се сварява в около чаша и половина вода....Зелената салата се измива и се накъсва.

Френска салата с грах, сирене, царевица, заквасена сметана, маслини и кашкавал поднесена в коктейлна чаша

Във всяка чаша се слага пластове грах ( предварително сварен), настъргано сирене, царевица, настърган белтък, маслини и настърган кашкавал.

Салата с киноа, запечени патладжани, тиквички и червени чушки, сирене моцарела и босилек

Киноата се залива с 2 чаши подсолена вода и се вари на умерен огън за около 15 минути....От оцета, зехтина, сол, пипер и стръкчетата босилек се приготвя с дресинг и с него се овкусява салатата.

Мидена салата от айсберг с миди Сен Жак на тиган (без черупки), цитруси и сос от бяло вино, сметана и портокал

Сместа се оставя да изври, докато остане само половин чаена чаша....Мидите се нареждат отгоре, заливат с останалия сос и салатата се гарнира с резени портокал, грейпфрут и останалите портокалови кори.

Още