Салата с кус кус, леща, домати и сирене
Продукти:
- 2 ч.ч. кус кус
- 200 г леща от консерва
- 2 домата
- 2 чушки
- 1/2 глава лук
- 1 ч.ч. сирене фета
- сол
- зехтин
- балсамов оцет
Рецепта:
Чаша вода се слага в тенджера на котлона и когато започна да кипи, се слага кускусът и малко се посолява. Котлонът се изключва и кускусът се оставя да престои, докато набъбне и е готов.
Доматите се нарязват на ситно и се отцеждат от течността. Чушките се почистват от семената и се нарязват на кубчета. Сиренето фета се нарязва на кубчета.
В купа за салата се слагат отцедената леща, кускусът, нарязаният лук, чушките, доматът и сиренето.
Салатата се овкусява със зехтин, балсамов оцет и сол и се разбърква добре преди да се сервира.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 331 г | |
Калории | 735 кал | |
Въглехидрати | 105 г | 57% |
Мазнини | 22 г | 27% |
Белтъчини | 31 г | 17% |
Холестерол | 65 мг |