Салата с домати, спанак, сирене и кисело мляко
Продукти:
- 1 домат
- 10 листа спанак
- 100 г сирене
- 1/2 кофичка кисело мляко
- сол
- 1 скилидка чесън
- 2 с.л. олио
- босилек
- тиквени семки
Рецепта:
В салатена чиния се нареждат измитите и подсушени спаначени листа (10 листа), а върху тях - шайби от домата (1 бр). Сиренето (100 г) се натрошава, смесва се с киселото мляко (1/2 кофичка), олиото (2 с.л.), сушения босилек и счукания чесън (1 скилидка). Тази смес се разбива с миксера и с нея се залива салатата. Отгоре се поръсва с белени тиквени семки.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 283 г | |
| Калории | 284 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 17% |
| Мазнини | 21 г | 66% |
| Белтъчини | 13 г | 18% |
| Холестерол | 59 мг |
Сподели:
