Кето пилешки гърди с пармезанова коричка, моцарела и доматен сос
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 2 яйца
- 1 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. бадемово брашно
- 1 ч.ч. пармезан
- 750 г доматен сос
- 250 г моцарела
- 1 с.л. масло
- 2 с.л. зехтин
- 2 с.л. босилек
- 1/2 ч.л. лук на прах
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Всяка пилешка гърда се разрязва на две части по дължина. Подправят се с лук на прах, сол и черен пипер.
В купа се разбиват яйцата (2 бр) и се подправят със сол и черен пипер. Парчетата месо се оставят в яйчената смес да се мариноват за поне един час.
В друга купа се смесват бадемовото брашно (1/2 ч.ч.) и настърганият пармезан (1 ч.ч.). Пилешките гърди се овалват в сухата смес и една по една се запържват в масло за около пет минути на страна.
Фурната се загрява на 200 градуса и форма за печене се намазнява. Половината доматен сос се разпределя в съда и отгоре се подрежда запърженото пиле. Останалият сос се разпределя отгоре и ястието се поръсва с настърганите сирене моцарела (250 г) и пармезан (1 ч.ч.).
Запича се за около 10 минути в загрятата фурна. Поръсва се с накълцан магданоз и се сервира.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 495 г | |
Калории | 805 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 20% |
Мазнини | 40 г | 45% |
Белтъчини | 71 г | 36% |
Холестерол | 263 мг |