Пилешка кесадия на тиган
Продукти:
- 450 г пилешки гърди
- 6 тортили
- 1 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 1/2 глава червен лук
- 2 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 1 зелена чушка
- 1 ч.л. кимион
- 2 ч.л. чили на прах
- 4 ч.л. зехтин
- 1 с.л. сок от лайм
- 3 с.л. масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешките гърди (450 г) се подправят с кимион на прах (1 ч.л.), чили на прах (2 ч.л.), сол и черен пипер. Месото се готви на загрят тиган за около 6 минути на страна. След това се оставя настрана.
В същия тиган се загрява още мазнина. Нарязаните на ситно червен лук (1/2 глава), червена (1 бр) и зелена чушка (1 бр) се задушават за около 5 минути. Добавят се чесън (2 скилидки) и се оставят за още минути. Зеленчуците се прехвърлят при пилето и се подправят със сок от лайм (1 с.л.).
В загрят намазнен тиган леко се загряват тортилите (6 бр). Настърганото сирене чедър (1 1/2 ч.ч.) се разпределя върху тортила, след което се слага от пилешката смес. Горната половина се сгъва и се слага в чиния. По този начин се приготвят всички тортили до златист загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 246 г | |
Калории | 544 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 25% |
Мазнини | 29 г | 49% |
Белтъчини | 37 г | 28% |
Холестерол | 121 мг |