Средиземноморско телешко задушено с артишок и домати в мултикукър
Продукти:
- 1 кг телешко филе
- 1/2 кг артишок
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 300 г доматен сос
- 250 г домати от консерва
- 1 ч.ч. телешки бульон
- 1 с.л. олио
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. магданоз
- 1 ч.л. черен пипер
- 2 дафинови листа
- 1/2 ч.л. кимион
- сол
Рецепта:
Телешкото филе (1 кг) се нарязва на пържоли и се запечатва за около 2 минути на страна в загрято олио (1 с.л.) на средна температура.
След това се прехвърля в съда на мултикукъра. Покрива се с нарязаните лук (1 глава) и артишок (1/2 кг) и се подправя с риган (1 ч.л.), магданоз (1 ч.л.), черен пипер (1 ч.л.), дафинов лист (2 бр), кимион (1/2 ч.л.) и сол. Залива се с доматения сос (300 г) и телешкия бульон (1 ч.ч.) и се прибавят доматите от консерва (250 г).
Ястието се готви на бавна програма (80 градуса) за около осем часа.
Време за приготвяне:
480 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 608 г | |
Калории | 440 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 27% |
Мазнини | 10 г | 21% |
Белтъчини | 60 г | 54% |
Холестерол | 195 мг |