Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко
Продукти:
- 1 кг тиквички
- 2 глави лук
- 4 с.л. олио
- 3 л. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. черен пипер
- сол
- 150 мл. сметана
- 1 връзка копър
- 200 г кисело мляко
Рецепта:
Слага се на котлона да ври зеленчуковият бульон (3 л.) в дълбока тенджера. Когато заври, в него се слагат ситно нарязаните лук (2 глави) и тиквички (1 кг).
Супата ври около 20 минути или докато зеленчуците не омекнат напълно. Накрая се добавят олиото (4 с.л.), подправките и сметаната (150 мл.). Супата се пасира и се сервира гореща, като се поръсва обилно с пресен копър (1 връзка) и всяка порция се полива с две супени лъжици разбито със сол кисело мляко (200 г).
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 562 г | |
Калории | 176 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 26% |
Мазнини | 11 г | 53% |
Белтъчини | 10 г | 22% |
Холестерол | 24 мг |