Пържени вегетариански крокети от карфиол
Продукти:
Рецепта:
Карфиолът (1 кг) се накъсва на малки розички и се сварява. Отцежда се много добре от водата и се намачква в тенджерата с вилица. Към него се добавят яйцето (1 бр), брашното (1/2 ч.ч.) и галетата (1/2 ч.ч.). Овкусява се със сол (1 ч.л.) и намачкан чесън (1 бр). Добавя се и малко масло (1 с.л.).
Подготвя се тавичка с незалепващо дъно или обикновена тава се покрива с хартия за печене. С помощта на лъжица се оформят кръгчета, които се редят в тавата на разстояние едно от друго. Пекат се в загрята на 220 градуса фурна за по 5 минути от всяка страна.
Крокетите се сервират с подлучено кисело мляко.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 327 г | |
Калории | 319 кал | |
Въглехидрати | 56 г | 68% |
Мазнини | 6 г | 17% |
Белтъчини | 14 г | 17% |
Холестерол | 55 мг |