Зелена салата айсберг с краставица, царевица, пармезан и слънчогледови семки
Продукти:
- 1 глава айсберг
- 1 краставица
- 40 г пармезан
- 100 г царевица
- 20 г слънчогледови семки
- 2 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Салатата айсберг (1 глава) се измива и накъсва на парчета. Краставицата (1 бр) се измива старателно и се нарязва на полумесеци. Добавя се отцедената от консервата царевица (100 г) и салатата се овкусява със сол, зехтин (4 с.л.) и лимонов сок (2 с.л.). Сервира се веднага, като се поръсва с белени слънчогледови семки (20 г) и настърган пармезан (40 г).
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 263 г | |
| Калории | 176 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 25% |
| Мазнини | 12 г | 60% |
| Белтъчини | 7 г | 16% |
| Холестерол | 7 мг |
Сподели:
