Котлети от риба от сьомга пържени на тиган със свежа салата

Котлети от риба от сьомга пържени на тиган със свежа салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Котлетът от сьомга се измива и се подправя от двете страни с малко сол и черен пипер. Поставя се в нагорещен, но сух тиган и се пържи 4 минути от едната страна и три минути и половина от другата. Не е необходимо да се добавя мазнина в съда, тъй като рибата е мазна. Изпържвайки се за това време, тя ще остане крехка отвътре, а коричката й - златиста. Сервира се веднага, поднесена със салата според сезона. В тази рецепта салатата е от айсберг и чери домати, като зеленчуците са овкусени с лимонов сок, сол и зехтин.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 772 г
Калории 454 кал
Въглехидрати 25 г 22%
Мазнини 16 г 32%
Белтъчини 54 г 47%
Холестерол 130 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин

Печени стекове от риба сьомга с песто, каперси и чери домати печени на фурна

Печени котлети от маринована сьомга на скара със зелена салата и кълнове (без мазнина)