Пъстра салата с риба тон
Продукти:
- 1 краставица
- 1 жълта чушка
- 150 г чери домати
- 150 г риба тон
- 1 стрък зелен лук
- 1 листа айсберг
- сол
- 1 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
Рецепта:
Краставицата (1 бр) се измива старателно и без да се бели се реже на малки кубчета. Жълтата чушка (1 бр) се измива, почиства се от семената и дръжката, и също се реже на ситни кубчета. Чери доматите (150 г) се разполовяват и заедно със ситно нарязаният зелен лук (1 стрък) се смесват с нарязаните зеленчуци. Салатата се овкусява със сол, лимонов сок (1 с.л.) и зехтин (4 с.л.), и се разполага в порционна чиния върху цели листа айсберг (1 листа). Рибата тон (150 г) от консерва се отцежда и се поставя на върха на салатата.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 389 г | |
| Калории | 323 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 15% |
| Мазнини | 20 г | 56% |
| Белтъчини | 24 г | 30% |
| Холестерол | 14 мг |
Сподели:
