Зеленчукова супа с боб и целина

Зеленчукова супа с боб и целина - снимка на рецептата

Рецепта:

Зехтинът се загрява в голяма тенджера на среден огън. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. Целината се почиства и се нарязва. Морковът и картофите се обелват и се нарязват. Лукът и чесънът се задушават в загретия зехтин за 3-5 минути, докато омекнат. Целината, морковът и картофите се прибавят в тенджерата и зеленчуците се задушават още 5-7 минути.

Сместа се залива със зеленчуковия бульон и супата се довежда до кипене. Огънят се намалява и супата се оставя да къкри около 15-20 минути, докато зеленчуците омекнат. Доматите се нарязват и се прибавят заедно със зеления грах и сварения бял боб. Супата се подправя с риган, босилек, сол и черен пипер и се оставя да къкри още 10 минути, за да се смесят ароматите.

Магданозът се нарязва на ситно. Супата се сервира гореща и се поръсва с магданоза.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 368 г
Калории 256 кал
Въглехидрати 44 г 67%
Мазнини 3 г 11%
Белтъчини 15 г 23%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: