Ароматен ориз със зеленчуци, гъби и пресни билки
Продукти:
- 300 г дългозърнест ориз
- 720 мл. зеленчуков бульон
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 1 домат
- 35 г гъби
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 ч.л. смлян кимион
- 1/2 ч.л. куркума
- 15 г пресен магданоз
- 15 г пресен кориандър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Оризът се изплаква със студена вода до избистряне на водата и се отцежда добре. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Червената чушка се почиства от семената и се нарязва на малки кубчета заедно с домата. Гъбите се почистват и се нарязват на филийки.
Зехтинът се загрява в широк тиган с капак на умерен огън. Лукът и чесънът се задушават за 3–4 минути до омекване. Прибавят се червената чушка, доматът и гъбите. Зеленчуците се готвят около 5 минути, след което се добавят пушеният червен пипер, кимионът, куркумата, солта и черният пипер.
Отцеденият ориз се прибавя и се разбърква, докато се покрие равномерно с подправките и зеленчуците. Налива се бульонът и сместа се оставя да заври. Огънят се намалява, тиганът се похлупва и оризът се готви на слаб огън около 18–20 минути, докато омекне и течността се поеме.
Тиганът се отстранява от котлона. Магданозът и кориандърът се нарязват на ситно, добавят се към ориза и всичко се разбърква внимателно. Ястието се оставя под капак за 5 минути.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 359 г | |
| Калории | 376 кал | |
| Въглехидрати | 72 г | 77% |
| Мазнини | 5 г | 12% |
| Белтъчини | 11 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
