Крем супа със зеленчуци и царевица
Продукти:
- 300 г царевица
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 2 картофа
- 100 г зелен фасул
- 100 г моркови
- 700 мл. зеленчуков бульон
- 250 мл. прясно мляко
- 100 г сирене
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. мащерка
- сол
- черен пипер
- 120 г боб от консерва
Рецепта:
Лукът, картофите и морковите се обелват. Чушката се почиства от семките, а краищата на зеления фасул се отстраняват. Зеленчуците се нарязват на малки парчета. Бобът от консерва се отцежда и изплаква.
Зехтинът се загрява в голяма тенджера. Лукът и чушката се запържват в него около 5 минути до омекване. Добавят се картофите, зеленият фасул, морковите и бульонът. Супата се оставя да заври, след което се вари на тих огън около 15 минути. Прибавят се царевицата, мащерката и бобът. Варенето се продължава още около 10 минути, докато зеленчуците омекнат.
Половината супа се отделя в подходящ дълбок съд и се пасира внимателно с потапящ пасатор. Пасираното количество се връща в тенджерата и се разбърква с останалата супа, така че да се запазят и парченца зеленчуци. Прибавя се прясното мляко и супата се загрява на слаб огън, без да се оставя да заври.
Сиренето се натрошава и се добавя към супата. Разбърква се и се подправя с черен пипер и сол, като се отчита солеността на сиренето и бульона. Супата се сервира топла.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 579 г | |
| Калории | 441 кал | |
| Въглехидрати | 66 г | 57% |
| Мазнини | 13 г | 25% |
| Белтъчини | 22 г | 19% |
| Холестерол | 31 мг |
