Супа с пуешки кюфтета, паста, грах и нахут
Продукти:
- 300 г пуешко месо
- 1 ч.ч. нахут от консерва
- 1/2 ч.ч. фиде
- 1/2 ч.ч. зелен грах
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 л. зеленчуков бульон
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1/2 ч.л. черен пипер
- сол
- копър
- люти чушки на люспи (по желание)
Рецепта:
Пуешкото месо се омесва със сол, черен пипер и половината от насечения чесън. Оформят се кюфтенца с размер около 2.5 см. Кюфтетата се запържват в загрятия зехтин в голяма тенджера, докато се зачервят от всички страни, след което се изваждат настрани.
В същата тенджера се сотират нарязаният лук, останалият чесън, настърганият морков и нарязаната червена чушка, докато омекнат. Добавя се бульонът и се довежда до кипене.
Към врящия бульон се добавят фидето и нахутът и се варят около 7-8 минути, докато фидето омекне.
След това в тенджерата се връщат кюфтетата и се добавя грахът. Супата се оставя да къкри още около 5 минути, за да се сготвят месото и грахът.
Подправя се със сладък червен пипер, черен пипер, сол и по желание люти чушки на люспи. Преди сервиране супата се поръсва с пресен копър.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 493 г | |
| Калории | 480 кал | |
| Въглехидрати | 67 г | 56% |
| Мазнини | 7 г | 14% |
| Белтъчини | 38 г | 32% |
| Холестерол | 45 мг |
