Салата с малини, авокадо, сирене фета и орехи
Продукти:
- 1 ч.ч. спанак
- 1 ч.ч. рукола
- 1 ч.ч. маруля
- 1 авокадо
- 1 ч.ч. малини
- 60 г сирене фета
- 30 г орехи
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
- 1 с.л. магданоз
- 1 с.л. босилек
- 1 с.л. мента
Рецепта:
Спанакът, руколата и марулята се измиват и подсушават, след което се поставят в голяма купа. Авокадото се обелва, костилката се отстранява и месестата част се нарязва на парчета, които се добавят към зеленолистните. Малините се измиват внимателно и се прибавят към салатата. Сиренето фета се натрошава и се поръсва отгоре заедно с едро нарязаните орехи. В малка купичка зехтинът се разбърква с лимоновия сок, сол и черен пипер до получаване на дресинг. Дресингът се излива върху салатата и всички продукти се разбъркват внимателно, за да не се смачкат малините и авокадото. По желание салатата се гарнира с магданоз, босилек или мента и се сервира веднага.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 379 г | |
| Калории | 492 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 18% |
| Мазнини | 44 г | 75% |
| Белтъчини | 11 г | 9% |
| Холестерол | 33 мг |
