Телешки гулаш с моркови и чушки
Продукти:
- 1 кг телешко месо
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 3 моркова
- 1 червена чушка
- 700 мл. телешки бульон
- 250 мл. доматено пюре
- 2 с.л. сос уорчестър
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. червен пипер
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. брашно
- магданоз
Рецепта:
Телешкото месо се подсушава с кухненска хартия и се подправя със сол и черен пипер. В голям съд с тежко дъно се загрява растителното олио на средно-висока температура. Месото се запържва на порции до златисто от всички страни и се изважда настрана.
В същия съд се задушават лукът, чесънът и морковите за около 5 минути, докато омекнат. Добавят се червената чушка, риганът и паприката, като се подправя допълнително със сол и черен пипер. Готвенето се продължава около 3 минути, докато се усетят ароматите.
Ако се използва брашно, то се поръсва върху зеленчуците и се разбърква добре. Постепенно се наливат телешкият бульон и доматеното пюре, като дъното на съда се остъргва, за да се отделят всички запържени залепнали парченца. Телешкото месо се връща в тенджерата и се добавя уорчестър сосът.
Сместа се довежда до леко кипене, след което температурата се намалява на ниска степен. Тенджерата се похлупва и се оставя да къкри за 60 до 90 минути, докато месото омекне и сосът се сгъсти.
Накрая солта и пиперът се коригират на вкус. Гулашът се поръсва с накълцан магданоз за свеж аромат и се сервира горещ.
Време за приготвяне:
105 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 399 г | |
| Калории | 295 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 22% |
| Мазнини | 8 г | 25% |
| Белтъчини | 39 г | 54% |
| Холестерол | 130 мг |
