Червен боб с телешка кайма, домати, печени чушки и сладки картофи на тиган

Продукти:
- 1 кг телешка кайма
- 400 г червен боб от консерва
- 2 ч.ч. сладки картофи
- 400 г домати от консерва
- 100 г печени чушки
- 1/2 ч.ч. лук
- 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 1 скилидка чесън
- 1/4 ч.ч. вода
- 5 с.л. чили
- 2 с.л. кимион
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В голям в дълбок тигана средно висока температура се загрява зехтин. Слага се нарязания на ситно лук и се задушава до омекване. След това се добавя телешката кайма и при непрекъснато бъркане се запържва, докато се раздроби и леко по кафене. Добавят се подправки - чили или лют червен пипер, кимион, черен пипер и сол. След това се слага накълцаният чесън, каймата се разбърква и се прехвърля в купа на страна.
В същия тиган се загрява още зехтин и се слагат нарязаните на кубчета картофи, домати от консерва, нарязаните чушки, кимион, сол, черен пипер и се налива водата. Всичко се разбърква и се покрива с капак. Котлонът се намаля и картофите се оставя да къкрят около 20 минути или докато омекнат.
След това каймата се връща в тигана и ястието се разбърква. Добавя се отцеденият от консервата червен боб и се оставя да покъкри няколко минути. Ако има нужда се овкусява със сол и черен пипер и се поръсва с накълцан кориандър.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 705 г | |
Калории | 1019 кал | |
Въглехидрати | 105 г | 41% |
Мазнини | 30 г | 27% |
Белтъчини | 86 г | 34% |
Холестерол | 236 мг |