Салата с китайско зеле, зелени ябълки и моркови
Продукти:
- 400 г китайско зеле
- 2 зелени ябълки
- 3 моркова
- 60 г целина
- 100 г заквасена сметана
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Морковите се настъргват на едро ренде. Целината се измива и се нарязва на ситно. Китайското зеле се почиства и се нарязва на ивици. Ябълките се обелват и също се настъргват на едро ренде.
Всички зеленчуци се смесват в купа. Заквасената сметана се разбърква със соев сос, лимонов сок и зехтин. Овкусява се със сол и черен пипер и се прибавя към салатата.
Разбърква се много хубаво и по желание могат да се добавят леко запечени ядки или различни семена.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 287 г | |
Калории | 161 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 53% |
Мазнини | 8 г | 41% |
Белтъчини | 3 г | 7% |
Холестерол | 11 мг |