Спаначена крем супа с аспержи

Спаначена крем супа с аспержи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аспержите се почистват и се нарязват на няколко парчета. В тенджера се загрява зехтин и нарязаният праз лук се задушава за около 5 минути.

След това се добавя накълцаният чесън и се задушава за минута. Слагат се аспержите и се налива бульонът. Оставя се да заври и зеленчуците се готвят около 15 минути.

След това се слага почистеният и измит спанак и се готви още около минута. Супата се сваля от котлона и се пасира до хомогенност.

Връща се на огъня, за да загрее отново и се прибавят маслото и сметаната. Крем супата се бърка до разтопяване на маслото. Накрая се подправя с лимонов сок сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 730 г
Калории 278 кал
Въглехидрати 25 г 33%
Мазнини 16 г 47%
Белтъчини 17 г 22%
Холестерол 43 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: