Бърза и лесна спаначена крем супа

Бърза и лесна спаначена крем супа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива добре. В загрят зехтин се задушават нарязаните лук моркови и чесън. След това се добави обеленият и нарязан картоф и се налива около 400 милилитра вода.

Слага се половината спанак и зеленчуците се оставят да поврят около 15 минути. Когато зеленчуците омекнат, се добавят останалият спанак и прясното мляко.

Слагат се подправки на вкус и супата се пасира. По желание се гарнира с натрошено сирене и крутони.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 286 г
Калории 126 кал
Въглехидрати 21 г 61%
Мазнини 3 г 20%
Белтъчини 7 г 21%
Холестерол 9 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: