Пиле Бърбън - пилешки хапки с ароматен сладко кисел сос на тиган
Продукти:
- 6 пилешки гърди
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.ч. вода
- 1/2 ч.ч. ябълков сок
- 1/4 ч.ч. бърбън
- 1/2 ч.ч. пилешки бульон
- 160 мл. соев сос
- 80 мл. кетчуп
- 1 ч.ч. кафява захар
- 2 с.л. ябълков оцет
- 4 с.л. масло от рапица
- 3 с.л. царевично нишесте
- 1/2 ч.л. лук на прах
- 1/2 ч.л. джинджифил
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Пилето се нарязва на парчета и се разбърква с 1 лъжица царевичното нишесте, сол и черен пипер.
В тиган се загрява малко мазнина на среден огън. След това месото се слага и се запича за около 3 минути. Парчетата пиле се обръщат и се готвят още 3 минути. Изваждат се от тигана.
Добавя се накълцаният чесън и се бърка, докато леко се задуши. След това се слагат водата, ябълков сок, пилешки бульон, соев сос, ябълков оцет, кафява захар и подправките – лук на прах, джинджифил и червен пипер. Сосът се разбърква, докато съставките се смесят и се връща пилето.
Готви се около 10-15 минути или докато сосът намалее наполовина. Добавя се останалата част от царевичното нишесте, като предварително се разтваря в малко вода. Ястието се разбърква и се готви още няколко минути, докато сосът се сгъсти.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 506 г | |
Калории | 666 кал | |
Въглехидрати | 76 г | 50% |
Мазнини | 11 г | 16% |
Белтъчини | 56 г | 36% |
Холестерол | 131 мг |