Крем супа от сладки картофи, тиква и моркови с ядково мляко
Продукти:
- 200 г тиква
- 3 сладки картофа
- 2 моркови
- 100 г масло
- 1 ч.ч. ядково мляко
- 1 зеленчуков бульон
- 1 с.л. зехтин
- 2 филии хляб
- 1 стрък магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В тенджера на котлона се налива литър и половина вода и се слага кубче зеленчуков бульон. Когато водата кипне, се прибавят нарязаните кубчета тиква, сладките картофи и морковите.
Щом зеленчуците се сварят, тенджерата се сваля от котлона и се пасира. Добавя се маслото и се разбърква, докато се разтопи.
На части се налива ядковото мляко по избор – овесено, соево, бадемово или друго. Супата се подправя със сол и черен пипер на вкус.
В загрят зехтин се запържва хлябът, нарязан на малки кубчета. Готовата крем супа се поднася, поръсена с крутони и подправки на вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 353 г | |
Калории | 477 кал | |
Въглехидрати | 58 г | 48% |
Мазнини | 25 г | 47% |
Белтъчини | 8 г | 7% |
Холестерол | 64 мг |