Крем супа от сладки картофи, тиква и моркови с ядково мляко

Крем супа от сладки картофи, тиква и моркови с ядково мляко - снимка на рецептата

Рецепта:

В тенджера на котлона се налива литър и половина вода и се слага кубче зеленчуков бульон. Когато водата кипне, се прибавят нарязаните кубчета тиква, сладките картофи и морковите.

Щом зеленчуците се сварят, тенджерата се сваля от котлона и се пасира. Добавя се маслото и се разбърква, докато се разтопи.

На части се налива ядковото мляко по избор – овесено, соево, бадемово или друго. Супата се подправя със сол и черен пипер на вкус.

В загрят зехтин се запържва хлябът, нарязан на малки кубчета. Готовата крем супа се поднася, поръсена с крутони и подправки на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 353 г
Калории 477 кал
Въглехидрати 58 г 48%
Мазнини 25 г 47%
Белтъчини 8 г 7%
Холестерол 64 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: