Печено филе от риба хек (или треска) на грил
Продукти:
- 4 филета хек
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
- копър
- магданоз
- кориандър
Рецепта:
Скарата се загрява на средно висока температура. Рибата хек се подсушава и се слага в чиния. Поръсва се със сол и черен пипер.
Маслото се разтопява и се разбърква с лимоновия сок и накълцаните копър, магданоз и кориандър. Всяко парче треска се слага в центъра на лист алуминиево фолио. Намазва се обилно от двете страни с маслото и се сгъва като в пакет.
Рибата се слага от едната страна и се пече около 6 минути, след което се обръща и се пече още 6 минути.
Сервира се със салца или друга гарнитура.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 111 г | |
Калории | 187 кал | |
Въглехидрати | 0 г | 0% |
Мазнини | 12 г | 59% |
Белтъчини | 19 г | 42% |
Холестерол | 76 мг |