Салата с телешки дроб, рукола, авокадо и сусам
Продукти:
- 200 г телешки дроб
- 300 г рукола
- 1 глава червен лук
- 1 авокадо
- 20 г краве масло
- 5 с.л. бяло вино
- сусам
- зехтин
- балсамов оцет
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Телешкият дроб се почиства от жилите и се накисва за 20 минути в оцетна вода, след което се отцежда и се нарязва.
В тиган се загрява маслото и се дробът се запържва за няколко минути. След това се налива виното и се оставя алкохолът да се изпари. Когато дробът е готов, се подправя със сол и черен пипер, сваля се от котлона и се поръсва със сусам.
В чиния за салата се слага почистената и измита рукола. Добавят се нарязаните червен лук и авокадо и салатата се подправя със сол, зехтин и балсамов оцет. Отгоре се слага телешкият дроб и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 217 г | |
Калории | 211 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 20% |
Мазнини | 14 г | 56% |
Белтъчини | 14 г | 25% |
Холестерол | 50 мг |